中新網(wǎng)新疆新聞4月20日電（馮勇）4月8日，在阿克蘇市第十五中學(xué)圓形報告廳，浙江大學(xué)心理學(xué)博士、杭州援疆教師團副團長黃芳為即將迎接中考的九年級學(xué)子做了題為《關(guān)注當(dāng)下 輕松啟航》的心理輔導(dǎo)講座。

　　黃芳老師首先從案例出發(fā)，詢問在座同學(xué)是否有考前心理反應(yīng)，有同學(xué)點頭認同，也有幾位同學(xué)勇敢地和大家分享了近來因為考試所感受到的緊張情緒。

　　黃芳說，緊張焦慮是一種正常的情感反映，其存在的意義就是讓人迅速采取各種措施，緊急調(diào)動各種資源，有效地阻止現(xiàn)實或未來事物出現(xiàn)嚴重惡化的趨勢，使事情朝著好的方向發(fā)展。但是長期的焦慮情緒卻會影響心理健康，同學(xué)們應(yīng)正視考試焦慮和學(xué)習(xí)壓力。黃芳引導(dǎo)大家使用曲臂法、眼球運動法和冥想訓(xùn)練法來放松身心、調(diào)節(jié)壓力，在舒緩的音樂聲中，同學(xué)們的身心頓時舒緩下來。

　　黃芳從心理學(xué)的角度向同學(xué)們解釋了壓力和績效的關(guān)系，提醒大家保持適度壓力和緊張才能達到最佳效果，激勵全體同學(xué)增強信心笑迎挑戰(zhàn)，明確目標(biāo)刻苦學(xué)習(xí)。本次講座氛圍輕松，就像一場及時雨，疏導(dǎo)學(xué)生迎考壓力，幫助同學(xué)們以更加良好的心態(tài)備戰(zhàn)中考。

　　黃芳表示，在杭州做迎考前心理輔導(dǎo)是較常見的做法，但在阿克蘇市初中階段介入得還不多，通過這樣的輔導(dǎo)能夠幫助孩子科學(xué)構(gòu)建自我心理認知，具備理解分析自我情緒的基礎(chǔ)能力，從而緩解壓力，實現(xiàn)自我正向引導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極向上的健康心態(tài)。

　　阿克蘇市第十五中學(xué)副校長夏會朝校長、初三全體教師一同聽取了本次講座。